Le complexe de l’apparition des boules de graisse au niveau des cuisses touche également les hommes. Malheureusement, les activités physiques ne suffisent pas pour les éliminer efficacement. Il est important de suivre un régime d’alimentation « minceur cuisse », d’effectuer des exercices de musculation et d’éviter quelques aliments qui favorisent la formation des graisses.

Comprendre les graisses au niveau des cuisses

Diverses raisons peuvent prouver la formation des graisses au niveau des cuisses et des jambes. Il est important de comprendre d’où elles viennent avant de chercher des solutions. Il existe tout de même, plusieurs sites qui proposent des conseils pour perdre des cuisses efficacement chez les hommes. Ces graisses peuvent provenir de :

  • L’absence d’activité physique : lorsque le corps est inactif, il est facile pour les graisses de s’installer sur le ventre, les fesses et les cuisses. La peau devient alors molles et les cellulites se forment ;
  • L’alimentation trop grasse : les aliments contenant trop de gras sont les alliés n°1 des cellulites. Plus vous en consommer, plus le stockage des graisses sur les cuisses et la rétention d’eau sont favorisés ;
  • Les gènes : les hommes ont tendance à conserver plus de graisses lorsqu’ils commencent à vieillir. C’est génétiquement prédestiné.

Prendre des protéines

Comme chez la femme, les hommes doivent suivre un régime alimentaire pour perdre efficacement des cuisses. Ils consomment généralement des sucres lents. Ils se trouvent dans les protéines et les féculents. Il faut privilégier les aliments qui aident à renforcer la masse musculaire tels que les viandes rouges, les poissons, les maïs et tant d’autres encore. Aussi, les légumes contenant des fibres sont à consommer régulièrement.

Effectuer un programme sportif intense

Etant donné que les hommes sont plus sportifs que les femmes, il est recommandé de faire des sports intenses. Le but est de choisir des séries qui font travailler tous les muscles des cuisses et des jambes. Vous pouvez utiliser le vélo par exemple car il fait travailler principalement la partie inférieur du corps.

Les hommes ont également le privilège de faire travailler ces parties à l’aide de la corde à sauter. La meilleure manière de le faire est de sauter à pieds joints ou courir par-dessus. Cet exercice peut être effectué 4 fois par semaine chez soi.

Eviter quelques aliments

Pour éliminer les graisses rapidement, il faut éviter certains aliments tels que le sucre raffiné. Ce dernier contient trop de calories qui favorisent le stockage des graisses sur les jambes et les cuisses. Il faut également éviter les aliments blancs tels que le riz blanc, le pain blanc et d’autres encore car ils sont riches en glucides raffinés. Enfin, évitez les mauvaises graisses qui se trouvent généralement dans la graisse des viandes, les sucreries et les plats trop cuits.

Vous avez désormais vu que perdre des cuisses et des jambes chez les hommes est bien possible. Tout le monde peut être atteint par ce problème. De plus, il a été prouvé que les cuisses est la partie du corps la plus touchée. A la différence des femmes, les exercices physiques effectués par les hommes doivent être intenses s’ils souhaitent obtenir un résultat plus vite.