Qui ne rêverais pas d’un corps sublime, d’un silhouette svelte et de perdre quelques kilos superflus? Perdre du poids n’est pas qu’une question d’assiette ou de régime alimentaire, comme beaucoup le prétend, mais aussi d’activité physique et sportives. Le sport minceur: quelle discipline choisir pour maigrir ? Voici les conseils et les consignes à suivre pour éliminer le surplus de kilos et choisir le ou les bons sports pour maigrir.
Maîtriser la situation
Pratiquer une discipline sportive spécifique n’est pas obligatoirement la bonne solution pour maigrir. Peut-être bien, mais le sport est l’un des bon moyen pour se débarrasser des kilos en trop. Pour cela, il faut être motivé, patient et persévérant. On connait bien le dictons « aide-toi et le ciel t’aidera » donc pas de miracle sans effort. Mais il faut faire attention, le sport ne fait pas forcement maigrir, question de poids. Il est donc possible de maigrir sans pour autant perdre du poids. Tout ce qu’il vous faut c’est un peu de motivation, de patience et de rigueur.
S’entrainer à son propre rythme
Alors quel sport opter pour pouvoir perdre du poids? On peut s’entrainer chez soi, dans son bureau, dans la rue, au quotidien, n’importe où, n’importe quand. Il suffit tout simplement suivre les étapes clés. Avoir un corps de rêve, maigrir, perdre des calories, affiner sa silhouette sont tous des objectifs visées par ceux qui veulent faire du sport pour maigrir. Mais pour avoir un corps de rêve, pas de mystère. Il est primordial de faire du sport. On peut tout simplement s’entrainer dans les escaliers, faire quotidiennement de la marche rapide, pratiquer le running, de la boxe, de la natation, du cyclisme, de l’escalade…
Travailler avec régularité pour un meilleur résultat
Voici les sports que vous pouvez pratiquer chez vous ou hors de chez vous sans pour autant faire des dépenses folles.
Nous avons choisis la course à pied, le saut à la corde et l’escalade en tête de liste car ils font travailler tous les muscles et aide à renforcer le cœur. Ils sont aussi nécessaires pour éliminer les petits ventres et dessiner les abdominaux.
La pratique de ces activités doit être régulière, c’est important. Le mieux est de commencer à les pratiquer une fois par semaine et augmenter la fréquence de deux ou trois fois par semaine après le dérouillage du corps.
Il y a aussi le rameur qui peut vous faire bruler 580 à 680 kcals par heure. C’est l’activité qui brule le plus de calories, il fait travailler le plus grand nombre de muscles sur toute les parties du corps : le bras, le dos, les jambes et les abdominaux tout en améliorant l’endurance et la capacité respiratoire. Les accélérations du cœur sont nombreuses dans cette pratique, ce qui amène le rameur à faire un effort physique important. Mais en cas de problème cardiaque, il est important d’en parler avec son médecin avant de commencer cette pratique.
Ce ne sont que des exemples parmi tant d’autres. Mais le plus important c‘est que faire du sport est bien, mais en faire tout en brulant le plus de calories, c’est mieux. Alors tous en tenue de sport et exercez- vous pour maigrir!